现代人对健康真的越发的重视，把一些疾病提早发现，早点“扼杀”在摇篮，避免出现严重情况。甲状腺是人体很重要的内分泌器官，一些不良的生活习惯会导致甲状腺受到损害，饮食习惯、生活压力、生活环境让现代人的甲状腺承受着前所未有的伤害，一定要引起重视，特别是甲状腺不适的人。环境一时间难以改变，压力一时间无法解决，那我们可以从生活习惯上做一些改变，保护好我们的甲状腺。

　　少做三件事

　　少熬夜

　　熬夜对人体的伤害其实人人都知道，但总有戒不掉的熬夜，甲状腺在一次次的熬夜中被伤害，功能受到损害。因此，熬夜不可取。首先，熬夜会影响甲状腺的代谢功能，导致能量消耗不平衡，出现代谢紊乱的现象。这可能会导致体重波动、疲劳感增加等问题。其次，长期熬夜还会增加甲状腺疾病的风险。甲亢或甲减等疾病的发生率可能会增加，因为长期熬夜会干扰甲状腺的正常功能。此外，熬夜还会干扰甲状腺激素的分泌。

　　少熬夜

　　少抽烟、饮酒

　　不论是一手烟还是二手烟，对甲状腺的伤害是非常大的，因此甲状腺患者本人应戒烟，如有家人抽烟也尽量劝其戒烟，避免二手烟伤害。

　　饮酒会对甲状腺功能产生负面影响，导致甲状腺功能减退或亢进。酒精会干扰甲状腺激素的合成和代谢，造成甲状腺激素水平不稳定，进而影响机体代谢，出现疲劳、心律失常等甲状腺功能异常的表现，因此甲状腺疾病患者应避免酒精的摄入。

　　少让身体过度疲劳、少生气

　　让身体过度疲惫对于我们的身体来说是非常伤身的行为。我们的身体长期处于高压紧张疲劳的状态，身体无法放松，就很容易出现腰酸背痛、精神萎靡等情况，这也影响了我们的日常生活。而且这样对我们的甲状腺伤害是最大的，容易导致激素性的一个紊乱和失调，从而就会导致我们的身体出现一系列问题，这样我们的身体健康也就会受到很大的威胁。

　　甲状腺疾病作为一种机体自身免疫系统疾病，有时候像外界精神刺激、外伤等外因，也会导致甲状腺的损伤。毕竟气大伤身并不是一句玩笑话。生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多。甲状腺是身体参与新陈代谢的重要器官，当你感到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发各种的甲状腺疾病。

　　少吃3物

　　少吃十字花科蔬菜

　　十字花科蔬菜也应该适量摄入。这类蔬菜包括花菜、芽菜、卷心菜、甘蓝和油菜等。十字花科蔬菜是富含营养的食物，尤其是维生素C和纤维素。但是，这些蔬菜中含有一种称为硫氰酸等物质。这些食物可能会影响甲状腺对碘的摄取和利用，导致甲状腺功能紊乱或结节增大。少吃但是不是不可以吃，不要大量的吃，建议煮熟之后再吃！

　　少吃豆制品

　　豆制品是人们餐桌上常见的食物，因其营养丰富，常被人认为是绝对的健康食物，豆制品中的异黄酮进入人体变成大豆异黄酮，对于健康人来说大豆异黄酮好处多多。但对于甲状腺患者来说，过量摄入大豆异黄酮可能会会阻止甲状腺吸收所需的碘，对甲状腺激素的吸收和利用有一定的负面影响。因此豆类制品如豆腐、豆皮、腐竹、豆浆等，甲状腺患者即使再嘴馋，也不要贪嘴多吃。

　　少吃碘含量较高的海产品

　　许多人认为碘是对于健康非常重要的矿物质，因此很多人便误以为既然缺碘，那多吃点含碘高的海鲜正好补上。但过量摄取碘会对甲状腺产生不利影响。合理控制碘的摄入！

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